【動画】インクライン・ベンチプレス
フラットベンチプレスはフラットで行っていても、デクライン気味になるので、大胸筋の上部のボリュームをつけるために行う。
肩に柔軟性がない場合はフラットベンチプレスのようにバーを胸に触れる位置まで下ろすと痛めるので注意する。続けるうちに徐々に深く下ろせるようになるので、最初は下ろせるところまでで良い。
拙著ではフラットベンチプレスの後に大胸筋上部のみを追い込むための種目としているが、馴れてきたなら、たまには加藤さんが行っているようにピラミッドでやるのも良いだろう。、
加藤さんのその他の動画はこちらでご覧になれます。
https://www.youtube.com/user/katochan33
（後日、追記、編集の予定あり）
肩に柔軟性がない場合はフラットベンチプレスのようにバーを胸に触れる位置まで下ろすと痛めるので注意する。続けるうちに徐々に深く下ろせるようになるので、最初は下ろせるところまでで良い。
拙著ではフラットベンチプレスの後に大胸筋上部のみを追い込むための種目としているが、馴れてきたなら、たまには加藤さんが行っているようにピラミッドでやるのも良いだろう。、
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（後日、追記、編集の予定あり）
