ガイスタッフ・トレーニング

自重スクワットとバーベルスクワット、各15分以上の動画を2本紹介する。少し長いが2本ともしっかりと観ておく価値のある動画である。

一般的なスクワットの基本的なフォームの解説だけでなく、個々の体型や柔軟性の違いによるフォームの違いと、その違いにより負荷のかかる筋肉の場所についても詳しく説明がある。

そういった個人個人の体型などの違いによるフォームまで解説できるのは、加藤さんの本業がパーソナルトレーナーであるからだろう。彼は、これまで多くの顧客に指導して積み重ねた経験を持っているのである。

スクワットはしゃがんで立つだけの動作ではあるが、動画を観ると意外と複雑な動きであることがわかる。ある程度、経験のある人でも、この動画を観て、正しいスクワットのフォームを再確認するとよいだろう。



それらの動作についてマスターしたら、実際にバーベルを担いで行う動作の説明である。



バーベルを担ぐ位置、バーに添える手の位置などについて細かく説明があり、わかりやすい。それから、この動画では、腰や尻が強い人と足が強い人といった、それぞれのフォームの違いも実演して説明がある。

ボディビルダーとしての豊富な知識と、パーソナルトレーナーとして指導した経験を、惜しみなく披露して教えてくれる、加藤さんには本当に感謝である。


加藤さんのその他の動画はこちらでご覧になれます。
https://www.youtube.com/user/katochan33

（後日、追記、編集の予定あり）